Retrouver un sommeil de qualité

Cette formule est conçue pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Pour cela, elle s'intéresse à votre fonctionnement à travers le déroulement de vos journées et de vos nuits. Elle comprend : ❋ Un podcast, qui vous explique votre sommeil et les étapes du processus, ❋ Des fiches, pour noter vos remarques, vos pensées, vos rêves... ❋ Des audios, à écouter à différents moments de la journée : ✻ "Hello !" Pour bien commencer la journée, ✻ "Pouce !" Pour faire une pause détente où que vous soyez, ✻ "La Nuit Etoilée" Pour vous accompagner dans l'endormissement, ✻ "Plongeon" En cas de réveil nocturne. Et, toujours suivre votre rythme corporel. Bien s'endormir, bien se réveiller, le même mouvement.